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为什么医生建议晚上十点后要关闭手机?一篇文章告诉你原因

时间:2019-07-13 来源:晰雯91
为什么医生建议晚上十点后要关闭手机?一篇文章告诉你原因

在大冬天的夜晚,躺在床上玩手机,是不是已经成为你这一天最大的乐趣?但是,它带给你的危害,可能比带给你的快乐还要多。

手机,已经成为人们生活中最重要的“朋友”。实时联系需要它,用餐消费需要它,生活娱乐需要它······可以说,人们生活和工作,超过90%的功能可以通过手机完成。

为什么医生建议晚上十点后要关闭手机?一篇文章告诉你原因

2017年,据德国的一项统计,中国人每天用手机上网的时长超过3小时,排在全球第二,仅次于巴西。两年过去了,可能中国人平均每天使用手机的时间已经远远超过3小时了。

白天玩手机还不算,很多人已经习惯在睡前玩一会手机再睡觉,有木有?殊不知,长期“坚持”这个坏习惯,极有可能会引发下面5种疾病。

为什么医生建议晚上十点后要关闭手机?一篇文章告诉你原因

一、引发失眠,建议晚上10点左右关掉手机

夜晚,由于手机发出来的光比较强,它会抑制褪黑素分泌,而褪黑素是促进睡眠的重要元素。

褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素,掌管人体的睡眠节律。据“春雨医生”报道,“美国纽约大学医学院内科医生Nicole Van Groningen表示,褪黑素分泌不足可导致睡眠不足,睡眠不足又会引发许多其他的健康问题,包括白天注意力不集中、焦虑、免疫力下降、糖尿病和心脏病。”

为什么医生建议晚上十点后要关闭手机?一篇文章告诉你原因

英国格拉斯哥大学精神病学教授丹尼尔·史密斯(Daniel Smith)建议,“你也可以在晚上10点左右关掉手机,因为手机发出的光线让你的大脑误认为是白天。”

二、引起肥胖

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美国内分泌学会发现,每天少睡30分钟,就可以促进脂肪增长,影响人体的新陈代谢功能。

相关研究也证实了这一结论。据“春雨医生”报道,2015年发表在《美国国家科学院院刊》杂志上的一项研究发现,过多接触包括电视、电脑、手机等发出的人造光源使小鼠的身体脂肪含量增加21%。Groningen推测,人类研究也可能会产生类似结果。该研究还发现,人造光源可阻碍机体热量燃烧机制充分发挥作用,进而增加肥胖风险。

三、导致视力下降,甚至致盲

很多人睡前玩手机会把家里所有的灯都关掉,此时由于屏幕的亮度较大,并且离眼睛很近,就会刺激眼睛对眼睛造成无法磨灭的伤害。

上述报道还提到,“美国佛罗里达州的验光师Shannon Gleason表示,过多暴露于电视、电脑或手机发出的蓝光可能会对眼睛造成伤害,导致早发性黄斑变性眼病或者白内障,进而引起视力损失,甚至致盲。”

如果你睡前一定要玩手机的话,至少还是开着灯吧。

此外,左右横躺着玩手机也是导致近视的另一个元凶。侧躺的时候还会对一侧眼睛造成压迫,导致左右眼的视力出现偏差,这个过程可能不需要一个月就会形成,而且不是滴眼药水就能改善的。

四、诱发颈椎病,进而引发更多其他疾病

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玩手机造成颈椎病,已经成为医学界的常识。睡前玩手机的人,一般长期保持一个动作,而且是侧卧、蜷缩状,这样会长期牵拉着颈椎,让颈椎得不到休息,进而诱发颈椎病的发生。

而医学上发现,颈椎病至少可引发全身70种病症,包括中风、脑萎缩、脑血栓、高血压、猝死等等疾病。

五、让你快速变老、变丑

为什么医生建议晚上十点后要关闭手机?一篇文章告诉你原因

据英国《每日邮报》报道,过度使用手机不仅会损害视力与健康,还可能让你快速变老、变丑!报道援英国皮肤科医生贾斯廷·海科斯托尔说,由于手机每天沾染很多细菌。打电话时,脸部皮肤会与这些细菌直接接触,毛孔也会堵塞。因此,她建议要每天用有抗菌功能的湿巾清洁手机。

此外,在黑暗的环境中,手机屏幕的光照射到脸部的皮肤,容易导致面部皮肤出油、毛孔堵塞,特别是容易长痘痘。如果长期如此,还会使得黑色素沉着,脸上长斑。

所以,为了自己的健康,每天晚上10点钟之后,请关闭手机吧!尤其是,不要让孩子学你,躺在床上看手机。■

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